Lake Avenue Nutrition Pqq (Pyrroloquinoline Quinone) 10 Mg 60 Veggie Capsules

PQQ là gì?Pyrroloquinoline quinone, còn được gọi là PQQ, là một hợp chất được tìm thấy tự nhiên trong đất và một số loại thực phẩm. PQQ được cho là giúp hỗ trợ sự hình thành các tế bào ty thể mới. Nó cũng được sản xuất tự nhiên trong cơ thể bạn từ các axit amin khác và được tìm thấy trong các mô và dịch cơ thể của bạn.Lợi ích của PQQ1. Làm giảm viêmViêm cấp tính là một phản ứng bình thường của hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Viêm mãn tính, mặt khác, có thể có ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe.Trên thực tế, người ta tin rằngviêm là căn nguyên của bệnh. Và chúng có thể góp phần vào các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim và tiểu đường.PQQ có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp trung hòacác gốc tự do có hạiđể ngăn ngừa tổn thương tế bào và viêm.Trên thực tế, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh hóa Dinh dưỡng cho thấy bổ sung PQQ dẫn đến giảm đáng kể nhiều dấu hiệu viêm chỉ sau 3 ngày. Trong nghiên cứu, 5 người đàn ông và 5 phụ nữ đã uống một loại đồ uống có hương vị trái cây được bổ sung PQQ. Điều này dẫn đến những thay đổi tiềm năng trong khả năng chống oxy hóa.2. Tăng cường chức năng nãoMột số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng PQQ thực sự có thể có tác dụng tốt đối với sức khỏe của não. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy PQQ có thể tăng lưu lượng máu đến não. Điều này có thể giúp bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức và chứng mất tríở người cao tuổi.Trong nghiên cứu ngẫu nhiên được thực hiện tại Nhật Bản, 41 người cao tuổi khỏe mạnh đã được bổ sung PQQ bằng miệng hoặc giả dược trong 12 tuần. Các nhà nghiên cứu cuối cùng kết luận rằng “PQQ có thể ngăn ngừa chứng suy giảm chức năng não ở người già, đặc biệt là trong sự chú ý và trí nhớ làm việc.”3. Giảm stress oxy hóaPQQ có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Do đó, chúng có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi căng thẳng oxy hóa và thiệt hại gây ra bởi sự tích tụ của các gốc tự do có hại.Nhiều nghiên cứu đã xác nhận khả năng của PQQ để bảo vệ chống lại stress oxy hóa.Một nghiên cứu về ống nghiệm từ Đại học Hokkaido ở Nhật Bản cho thấy PQQ giúp ngăn chặn sự chết của các tế bào thần kinh do căng thẳng oxy hóa, có khả năng gây ra các rối loạn thần kinh nhưbệnh Parkinson.Một nghiên cứu khác trên động vật cho thấy PQQ có thể làm giảm nguy cơ loãng xương bằng cách ức chế tổn thương DNA, giảm sự chết của tế bào và ngăn chặn stress oxy hóa ở chuột.4. Giúp kéo dài tuổi thọBổ sung PQQ có thể giúp phòng chống bệnh tật và sản xuất năng lượng. Trên thực tế, nghiên cứu mới đầy hứa hẹn cho thấy PQQ thậm chí có thể hoạt động như một phầnmở rộng cuộc sốngđể giúp bạn sống lâu hơn.PQQ được cho là không thể thiếu đối với chức năng của ty thể. Chúng có thể liên quan đến việc kiểm soát cả tuổi thọ và quá trình lão hóa. Một nghiên cứu trên động vật được công bố trên Lão khoa thực nghiệm cho thấy việc bổ sung PQQ có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa và tăng tuổi thọ ở giun tròn.5. Thúc đẩy chức năng ty thểMột trong những lợi ích chính của PQQ là tác dụng của nó đối với ty thể. Ty thể là cơ quan cung cấp năng lượng cho các tế bào. Trên thực tế, nó thường được kết hợp với các hợp chất tăng cường năng lượng khác như CoQ10 để giúp tăng cường sức khỏe của ty thể.6. Giảm cholesterolCholesterol là một chất sáp được tìm thấy trên khắp cơ thể và hoàn toàn cần thiết cho sức khỏe. Nó tạo nên nền tảng của màng tế bào của bạn và được sử dụng để sản xuất hormone, vitamin tan trong chất béo và axit mật.Tuy nhiên, có quá nhiều cholesterol có thể bắt đầu làm tắc nghẽn mạch máu của bạn, buộc tim bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu và tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung PQQ có thể giúp kiểm soát mức cholesterol để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.Một nghiên cứu ở Nhật Bản, ví dụ, cho thấy bổ sung muối pyrroloquinoline quinone disodium làm giảmđáng kểmức độ cholesterol LDL xấu ở 29 người trưởng thành.7. Cải thiện giấc ngủNếu bạn thức dậy và vẫn cảm thấy kiệt sức, PQQ có thể giúp bạn. Nó không chỉ được chứng minh là cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn có thể giúp bạn ngủ sâu hơn và lâu hơn. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thực phẩm chức năng trong Sức khỏe & Bệnh tật, dùng PQQ trong 8 tuần đã cải thiện nhiều biện pháp về chất lượng giấc ngủ, bao gồm thời gian ngủ và giảm tình trạng buồn ngủ khi thức dậy ở 17 người trưởng thành.1. CoQ10 là gì?CoQ10 là một chất chống oxy hóa hòa tan trongcó trong các tế bào của con người, nhiều nhất là trong ty thể. Ty thể - thường được gọi là nguồn sức mạnh của các tế bào, nó bao gồm các cấu trúc chuyên biệt tạo ra adenosine triphosphate (ATP) - nguồn năng lượng chính cho tế bào hoạt động.2. Liều dùng CoQ10Liều dùng coenzyme q10khuyến nghị là 90 - 200 mg CoQ10 mỗi ngày. Tuy nhiên liều này có thể thay đổi tùy theo người và bệnh đang được điều trị.3. CoQ10 và bệnh timỞ những người mắc bệnh tim, chẳng hạn như suy tim và đau thắt ngực, việc bổ sung CoQ10 đã cho thấy hiệu quả ban đầuỞ những người mắc bệnh tim, chẳng hạn như suy tim và, việc bổ sung CoQ10 đã chothấy hiệu quả ban đầu. Một đánh giá từ 13 nghiên cứu ở những người bị suy tim cho thấy bổ sung 100mg CoQ10 mỗi ngày trong 12 tuần đã cải thiện lưu lượng máu đến timThêm vào đó, việcđã được chứng minh là làm giảm số lần nhập viện và nguy cơ tử vong do các vấn đề liên quan đến tim ở những người bị.CoQ10 cũng đã cho thấy hiệu quả trong việc giảm đau liên quan đến đau thắt ngực do cơ tim của bạn không nhận đủ oxy. Hơn thế nữa, việc bổ sung có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, chẳng hạn như bằng cách giảmcholesterol xấu.Đối với những người bị suy tim hoặc đau thắt ngực, liều CoQ10 được khuyến nghị là 60-300 mg mỗi ngày.4. CoQ10 và đau nửa đầuKhi được sử dụng riêng lẻ hoặc sử dụng kết hợp với các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như magiê và riboflavin, CoQ10 đã chứng minh là cải thiện các triệu chứng. CoQ10 cũng đã được chứng minh có thể giảm đau đầu bằng cách giảm stress oxy hóa và sự sản xuất các gốc tự do, một trong những gây ra chứng đau nửa đầu.CoQ10 giúp làm giảm viêm trong cơ thể và cải thiện chức năng của ty thể, giúp giảm đau do đau nửa đầu. Một nghiên cứu kéo dài ba tháng ở 45 phụ nữ đã chứng minh rằng những người được điều trị bằng 400 mg CoQ10 mỗi ngày đã giảm đáng kể về tần suất, mức độnghiêm trọng và thời gian của chứng đau nửa đầu, so với nhóm sử dụng giả dược.Để điều trị chứng đau nửa đầu, liều khuyến nghị điển hình cho CoQ10 là 300 - 400 mg mỗi ngày.5. CoQ10 và quá trình lão hóaNhư đã đề cập ở trên, sự tự sản xuất CoQ10 trong cơ thể sẽ giảm dần theo tuổi tác.Rất may là CoQ10 có thể bổ sung được bằng các thực phẩm bổ sung, từ đó giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.Người lớn tuổi có nồng độ CoQ10 trong máu cao hơn có xu hướng hoạt động thể chất nhiều hơn và mức độ stress oxy hóa thấp hơn, giúp ngăn ngừa bệnh tim và sự suy giảm nhận thức.Bổ sung CoQ10 đã được chứng minh là cải thiện sức mạnh cơ bắp và hiệu suất thể chất ở người cao tuổi. Để chống lại sự suy giảm liên quan đến tuổi, liều khuyến nghị là 100-200 mg CoQ10 mỗi ngày.6. CoQ10 và bệnh tiểu đườngNhững người mắc bệnh tiểu đường có thể có mức CoQ10 thấp hơn một cách tự nhiênCả stress oxy hóa và sự rối loạn chức năng ty thể đều dẫn đến đến sự khởi phát và tiến triển củavà các biến chứng tiểu đường. Hơn nữa, những người mắc bệnh tiểu đường có thể có mức CoQ10 thấp hơn một cách tự nhiên. Cùng với việc sử dụng một số loại thuốc chống tiểu đường càng làm cạn kiệt thêm các kho dự trữ CoQ10 trong cơ thể.Các nghiên cứu cho thấy,giúp giảm sản xuất các gốc tự do, vốn là các phân tử không ổn định có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nếu số lượng của chúng quá cao.Uống coenzyme q10cũng giúp cải thiện tình trạngvà điều chỉnh lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 50 người mắc bệnh tiểu đường cho thấy những người nhận được 100 mg CoQ10 mỗi ngày đã giảm đáng kể lượng đường trong máu, các dấu hiệu của stress oxy hóa và kháng insulin, so với nhóm đối chứng.Liều 100-300 mg CoQ10 mỗi ngày dường đã cho thấy hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng bệnh tiểu đường.7. Cải thiện khả năng sinh sảnTổn thương oxy hóa là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới vô sinh cả nam và nữ do ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng và trứng. Ví dụ, stress oxy hóa có thể gâytổn thương DNA tinh trùng,hoặc sẩy thai tái diễn.Do đó việc bổ sung các chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống - bao gồm CoQ10 - có thể giúp giảm stress oxy hóa và cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.Liều dùng coenzyme q10bổ sung 200 - 300 mg CoQ10 mỗi ngày đã cho thấy hiệu quả trong việc cải thiện nồng độ, mật độ và khả năng vận động của tinh trùng ở nam giới bị vô sinh.Tương tự, các chất bổ sung này có thể cải thiện khả năng sinh sản của phụ nữ bằng cách kích thích phản ứng buồng trứng và giúp làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng. Liều bổsung hiệu quả là 100- 600 mg mỗi ngày.8. Tăng cường hiệu suất tập thể dụcCoQ10 cũng đã được chứng minh là làm giảm mệt mỏi và tăng sức mạnh cơ bắp ở những người không phải vận động viên.Vì CoQ10 có liên quan đến việc sản xuất năng lượng, nên nó được sử dụng nhiều bởi các vận động viên và những người muốn tăng hiệu suất thể chất. Bổ sung CoQ10 giúp giảm viêm liên quan đến tập thể dục nặng và tăng tốc độ phục hồi.Một nghiên cứu kéo dài 6 tuần trên 100 vận động viên người Đức đã phát hiện ra rằng những người bổ sung 300 mg CoQ10 hàng ngày đã giúp tăng hiệu suất thể chất (được đo bằng sản lượng điện) so với nhóm giả dược.