[Hcm]Mrm Nutrition Coq - 10 100 Mg 120 Softgels

1. CoQ10 là gì?CoQ10 là một chất chống oxy hóa hòa tan trongcó trong các tế bào của con người, nhiều nhất là trong ty thể. Ty thể - thường được gọi là nguồn sức mạnh của các tế bào, nó bao gồm các cấu trúc chuyên biệt tạo ra adenosine triphosphate (ATP) - nguồn năng lượng chính cho tế bào hoạt động.2. Liều dùng CoQ10Liều dùng coenzyme q10khuyến nghị là 90 - 200 mg CoQ10 mỗi ngày. Tuy nhiên liều này có thể thay đổi tùy theo người và bệnh đang được điều trị.3. CoQ10 và bệnh timỞ những người mắc bệnh tim, chẳng hạn như suy tim và đau thắt ngực, việc bổ sung CoQ10 đã cho thấy hiệu quả ban đầuỞ những người mắc bệnh tim, chẳng hạn như suy tim và, việc bổ sung CoQ10 đã chothấy hiệu quả ban đầu. Một đánh giá từ 13 nghiên cứu ở những người bị suy tim cho thấy bổ sung 100mg CoQ10 mỗi ngày trong 12 tuần đã cải thiện lưu lượng máu đến timThêm vào đó, việcđã được chứng minh là làm giảm số lần nhập viện và nguy cơ tử vong do các vấn đề liên quan đến tim ở những người bị.CoQ10 cũng đã cho thấy hiệu quả trong việc giảm đau liên quan đến đau thắt ngực do cơ tim của bạn không nhận đủ oxy. Hơn thế nữa, việc bổ sung có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, chẳng hạn như bằng cách giảmcholesterol xấu.Đối với những người bị suy tim hoặc đau thắt ngực, liều CoQ10 được khuyến nghị là 60-300 mg mỗi ngày.4. CoQ10 và đau nửa đầuKhi được sử dụng riêng lẻ hoặc sử dụng kết hợp với các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như magiê và riboflavin, CoQ10 đã chứng minh là cải thiện các triệu chứng. CoQ10 cũng đã được chứng minh có thể giảm đau đầu bằng cách giảm stress oxy hóa và sự sản xuất các gốc tự do, một trong những gây ra chứng đau nửa đầu.CoQ10 giúp làm giảm viêm trong cơ thể và cải thiện chức năng của ty thể, giúp giảm đau do đau nửa đầu. Một nghiên cứu kéo dài ba tháng ở 45 phụ nữ đã chứng minh rằng những người được điều trị bằng 400 mg CoQ10 mỗi ngày đã giảm đáng kể về tần suất, mức độnghiêm trọng và thời gian của chứng đau nửa đầu, so với nhóm sử dụng giả dược.Để điều trị chứng đau nửa đầu, liều khuyến nghị điển hình cho CoQ10 là 300 - 400 mg mỗi ngày.5. CoQ10 và quá trình lão hóaNhư đã đề cập ở trên, sự tự sản xuất CoQ10 trong cơ thể sẽ giảm dần theo tuổi tác.Rất may là CoQ10 có thể bổ sung được bằng các thực phẩm bổ sung, từ đó giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.Người lớn tuổi có nồng độ CoQ10 trong máu cao hơn có xu hướng hoạt động thể chất nhiều hơn và mức độ stress oxy hóa thấp hơn, giúp ngăn ngừa bệnh tim và sự suy giảm nhận thức.Bổ sung CoQ10 đã được chứng minh là cải thiện sức mạnh cơ bắp và hiệu suất thể chất ở người cao tuổi. Để chống lại sự suy giảm liên quan đến tuổi, liều khuyến nghị là 100-200 mg CoQ10 mỗi ngày.6. CoQ10 và bệnh tiểu đườngNhững người mắc bệnh tiểu đường có thể có mức CoQ10 thấp hơn một cách tự nhiênCả stress oxy hóa và sự rối loạn chức năng ty thể đều dẫn đến đến sự khởi phát và tiến triển củavà các biến chứng tiểu đường. Hơn nữa, những người mắc bệnh tiểu đường có thể có mức CoQ10 thấp hơn một cách tự nhiên. Cùng với việc sử dụng một số loại thuốc chống tiểu đường càng làm cạn kiệt thêm các kho dự trữ CoQ10 trong cơ thể.Các nghiên cứu cho thấy,giúp giảm sản xuất các gốc tự do, vốn là các phân tử không ổn định có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nếu số lượng của chúng quá cao.Uống coenzyme q10cũng giúp cải thiện tình trạngvà điều chỉnh lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 50 người mắc bệnh tiểu đường cho thấy những người nhận được 100 mg CoQ10 mỗi ngày đã giảm đáng kể lượng đường trong máu, các dấu hiệu của stress oxy hóa và kháng insulin, so với nhóm đối chứng.Liều 100-300 mg CoQ10 mỗi ngày dường đã cho thấy hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng bệnh tiểu đường.7. Cải thiện khả năng sinh sảnTổn thương oxy hóa là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới vô sinh cả nam và nữ do ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng và trứng. Ví dụ, stress oxy hóa có thể gâytổn thương DNA tinh trùng,hoặc sẩy thai tái diễn.Do đó việc bổ sung các chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống - bao gồm CoQ10 - có thể giúp giảm stress oxy hóa và cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.Liều dùng coenzyme q10bổ sung 200 - 300 mg CoQ10 mỗi ngày đã cho thấy hiệu quả trong việc cải thiện nồng độ, mật độ và khả năng vận động của tinh trùng ở nam giới bị vô sinh.Tương tự, các chất bổ sung này có thể cải thiện khả năng sinh sản của phụ nữ bằng cách kích thích phản ứng buồng trứng và giúp làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng. Liều bổsung hiệu quả là 100- 600 mg mỗi ngày.8. Tăng cường hiệu suất tập thể dụcCoQ10 cũng đã được chứng minh là làm giảm mệt mỏi và tăng sức mạnh cơ bắp ở những người không phải vận động viên.Vì CoQ10 có liên quan đến việc sản xuất năng lượng, nên nó được sử dụng nhiều bởi các vận động viên và những người muốn tăng hiệu suất thể chất. Bổ sung CoQ10 giúp giảm viêm liên quan đến tập thể dục nặng và tăng tốc độ phục hồi.Một nghiên cứu kéo dài 6 tuần trên 100 vận động viên người Đức đã phát hiện ra rằng những người bổ sung 300 mg CoQ10 hàng ngày đã giúp tăng hiệu suất thể chất (được đo bằng sản lượng điện) so với nhóm giả dược. Liều dùng coenzyme q10: 300mg mỗi ngày.