Thông tin sản phẩm
MẤT NGỦ, NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA HIỆU QUẢ MẤT NGỦ LÀ GÌ? Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong đời sống của mỗi con người, giúp con người được nghỉ ngơi sau những khoảng thời gian làm việc và học tập. Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến có thể bao gồm ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm và không thể quay lại giấc ngủ và vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ có thể gây tình trạng mệt mỏi khó chịu ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Trung bình một người bình thường ngủ từ 7- 8 tiếng/ngày trong đó giấc ngủ phải đảm bảo đủ về thời gian, đủ sâu và cảm thấy thỏa mái khỏe khoắn sau khi thức dậy. Mất ngủ bao gồm: Mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính. Mất ngủ mạn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài trong vòng ít nhất là 1 tháng. Mất ngủ cấp tính là mất ngủ kéo dài dưới 1 tháng. NGUYÊN NHÂN BỆNH MẤT NGỦ Nguyên nhân mất ngủ phổ biến bao gồm:+ Áp lực về công việc, trường học, sức khỏe, tài chính hoặc gia đình có thể khiến tâm trí hoạt động nhiều vào ban đêm, khiến bạn khó ngủ.+ Thói quen ngủ kém. Thói quen ngủ kém bao gồm lịch đi ngủ không đều, ngủ trưa, kích thích các hoạt động trước khi đi ngủ, môi trường ngủ không thoải mái và sử dụng giường của bạn để làm việc...+ Ăn quá nhiều vào buổi tối. Có một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ là được, nhưng ăn quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu về thể chất khi nằm. Nhiều người cũng bị ợ nóng, một dòng axit và thức ăn từ dạ dày vào thực quản sau khi ăn, có thể khiến bạn tỉnh táo.+ Lịch trình du lịch hoặc làm việc. Nhịp sinh học của bạn hoạt động như một chiếc đồng hồ bên trong, hướng dẫn những thứ như chu kỳ đánh thức giấc ngủ, trao đổi chất và nhiệt độ cơ thể. Các nguyên nhân phổ biến khác của chứng mất ngủ bao gồm:+ Rối loạn sức khỏe tâm thần. Rối loạn lo âu, chẳng hạn như rối loạn căng thẳng sau chấn thương, có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Thức dậy quá sớm có thể là dấu hiệu của trầm cảm. + Thuốc. Nhiều loại thuốc theo toa có thể can thiệp vào giấc ngủ, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm nhất định và thuốc điều trị hen suyễn hoặc huyết áp. Nhiều loại thuốc không kê đơn - chẳng hạn như một số loại thuốc giảm đau, dị ứng và thuốc cảm lạnh, và các sản phẩm giảm cân - có chứa caffeine và các chất kích thích khác có thể làm gián đoạn giấc ngủ.+ Điều kiện y tế. Ví dụ về các tình trạng liên quan đến chứng mất ngủ bao gồm đau mãn tính, ung thư, tiểu đường, bệnh tim, hen suyễn, bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), tuyến giáp hoạt động quá mức, bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.+ Rối loạn liên quan đến giấc ngủ. Ngưng thở khi ngủ khiến bạn ngừng thở định kỳ suốt đêm, làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Hội chứng chân bồn chồn gây ra cảm giác khó chịu ở chân và mong muốn di chuyển chúng gần như không thể cưỡng lại, điều này có thể khiến bạn không ngủ được.+ Caffeine, nicotine và rượu. Cà phê, trà, cola và đồ uống chứa caffein khác là chất kích thích. + Tuổi tác. Giấc ngủ thường trở nên ít nghỉ ngơi hơn khi già đi, vì vậy tiếng ồn hoặc những thay đổi khác trong môi trường của bạn có nhiều khả năng đánh thức bạn. Với tuổi tác càng cao thì sự mệt mỏi xuất hiện sớm hơn vào buổi tối và thức dậy sớm hơn vào buổi sáng. Nhưng người già nói chung vẫn cần ngủ nhiều như người trẻ tuổi.+ Ít hoạt động thể chất hoặc xã hội. Thiếu hoạt động có thể cản trở giấc ngủ ngon. Ngoài ra, bạn càng ít hoạt động, càng có khả năng ngủ trưa hàng ngày, điều này có thể cản trở giấc ngủ vào ban đêm.+ Các vấn đề về sức khỏe. Đau mãn tính từ các tình trạng như viêm khớp hoặc các vấn đề về lưng cũng như trầm cảm hoặc lo lắng có thể cản trở giấc ngủ. Các vấn đề làm tăng nhu cầu đi tiểu vào ban đêm vì có vấn đề về tuyến tiền liệt hoặc bàng quang - có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Ngưng thở khi ngủ và hội chứng chân không yên trở nên phổ biến hơn với tuổi tác. Ngoài ra còn có các bệnh lý về tuyến giáp, bệnh tim+ Thuốc. Người già thường sử dụng nhiều thuốc theo toa hơn người trẻ tuổi, điều này làm tăng nguy cơ mất ngủ liên quan đến thuốc.+ Mất ngủ ở trẻ em và thiếu niên: Vấn đề về giấc ngủ có thể là một mối quan tâm cho trẻ em và thanh thiếu niên. Tuy nhiên, một số trẻ em và thanh thiếu niên chỉ đơn giản là gặp khó khăn khi ngủ hoặc chống lại giờ đi ngủ thông thường vì đồng hồ bên trong của chúng bị trì hoãn nhiều hơn. Họ muốn đi ngủ muộn hơn và ngủ muộn hơn vào buổi sáng+ Mất ngủ liên quan đến chấn thương, nằm viện lâu ngày, triệu chứng của các bệnh tâm thần: trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu, nghiện chất. TRIỆU CHỨNG CỦA MẤT NGỦCác triệu chứng mất ngủ có thể bao gồm:+ Khó ngủ vào ban đêm+ Thức dậy vào ban đêm+ Thức dậy quá sớm+ Không cảm thấy thư giãn sau một đêm ngủ+ Mệt mỏi ban ngày hoặc buồn ngủ+ Khó chịu, trầm cảm hoặc lo lắng+ Khó chú ý, tập trung vào các nhiệm vụ hoặc ghi nhớ+ Tăng lỗi hoặc tai nạn+ Những lo lắng liên tục về giấc ngủ CÁC BIẾN CHỨNG CÓ THỂ GẶP BỞI MẤT NGỦ+ Hiệu suất thấp hơn trong công việc hoặc ở trường+ Thời gian phản ứng chậm khi lái xe và nguy cơ tai nạn cao hơn+ Rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc lạm dụng chất+ Tăng nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của các bệnh hoặc tình trạng lâu dài, chẳng hạn như huyết áp cao và bệnh timAN THẦN BẢO LONG - GIÚP DỄ NGỦ, NGỦ NGON GIẤC HOÀN TOÀN TỪ THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN An Thần Bảo Long là sự kết hợp hài hòa giữa các vị thuốc đông y, được bộ y tế cấp phép dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Sản phẩm được bào chế từ bài thuốc do thầy thuôc Ưu Tú, lương y, Tiến sỹ, Nguyễn Hữu Khai, một người luôn dành cả đời tâm huyết của mình cho đông y, ông đã nghiên cứu và cho ra công thức nay được áp dụng vào sản phẩm An Thần.THÀNH PHẦN: Cao bình vôi 90mg, Cao Hoàng kỳ 90mg, Bạch truật 90mg, Bá tử nhân 80mg, Phục thần 80mg, Cao đẳng sâm 70mg, Đương quy 70mg, Cao viễn chí 60mg, Hắc táo nhân 60mg, Cam thảo 60mg.CÔNG DỤNG: Giúp an thần dễ ngủ, ngủ sâu và ngon giấc. Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG: Người bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấcHƯỚNG DẪN SỬ DỤNG: Ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 viênTHÔNG TIN THƯƠNG HIỆU: Sản phẩm chất lượng cao của Tập đoàn Y dược Bảo Long - Được phân phối chính thức bởi Mãn Đường Bảo DụPHÒNG NGỪA MẤT NGỦThói quen ngủ tốt có thể giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ và thúc đẩy giấc ngủ ngon:Giữ thời gian đi ngủ và thời gian thức nhất quán từ ngày này sang ngày khác, kể cả cuối tuần.Duy trì hoạt động - hoạt động thường xuyên giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon.Kiểm tra thuốc để xem nếu chúng có thể góp phần vào chứng mất ngủ.Tránh hoặc hạn chế ngủ trưa.Tránh hoặc hạn chế cafein và rượu, và không sử dụng nicotine.Tránh các bữa ăn lớn và đồ uống trước khi đi ngủ.Tạo một nghi thức thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như tắm nước ấm, đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ.
5.0
